Η Aerial Yoga είναι ένας τύπος εναέριας γυμναστικής που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Η λεγόμενη “γιόγκα στον αέρα” είναι ιδανική για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους και να κάνουν ταυτόχρονα μια έντονη προπόνηση.
Η Aerial Yoga προσφέρει επίσης πολλά άλλα οφέλη, μερικά από τα οποία περιλαμβάνουν τη βελτίωση της στάσης του σώματος και τη μείωση του άγχους. Η Aerial Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που αναπτύχθηκε το 2006 από τη Michelle Dortignac και συνδυάζει εναέρια ακροβατικά με στάσεις γιόγκα.
Η Aerial Yoga γίνεται σε αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι και μετακινούνται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, ώστε το άτομο να μπορεί να εξασκήσει μια ποικιλία διαφορετικών κινήσεων-στάσεων (asanas).
Ο σκοπός της αιώρας είναι να στηρίζει το βάρος του ακροβάτη και να επιτρέπει πιο προχωρημένες στάσεις από αυτές που εκτελούνται συνήθως στο έδαφος.
Με την εν λόγω πρακτική επιτυγχάνουμε βαθιά διάταση των μυών, αποσυμπίεση των σπονδύλων, μυϊκή ενδυνάμωση (κυρίως στην κοιλιά, στους ώμους και στα χέρια) και βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, καθώς οι ανάποδες στάσεις βοηθούν στην ρύθμιση των ορμονών.
Το Aerial Kids και Aerial Teens είναι αντίστοιχα δυο δραστηριότητες που σχεδιάστηκαν ειδικά για παιδιά και εφήβους, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία στην ψυχοσωματική τους ανάπτυξη και διασκέδαση.
Στο μάθημα τα παιδιά χρησιμοποιούν τα Ειδικά Aerial πανιά για να κρεμιούνται και εκτελούν διάφορες ακροβατικές κινήσεις και χορευτικές κινήσεις.
Βοηθά να αναπτύξουν την ισορροπία, την ευελιξία και τη συντονισμένη κίνηση, ενώ ταυτόχρονα τους προσφέρει μια διασκεδαστική απόδραση από τις συνηθισμένες δραστηριότητες
