H hatha yoga είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα και ειδικότερα για όσους ξεκινάνε στην γιόγκα.Το μάθημα έχει έναν πιο ήπιο ρυθμό, και δίνεται έμφαση στην εκμάθηση όλων των βασικών στοιχείων που απαρτίζουν μια ολοκληρωμένη πρακτική.

Διδάσκονται επίσης διάφορες παραλλαγές των άσανα όπως και η χρήση των βοηθημάτων (ζώνες, μπλοκ κ.ά.), έτσι ώστε να βρεθεί ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για κάθε ασκούμενο να βιώσει πλήρως την κάθε στάση και να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της.

Αναλύονται οι θεμελιώδεις αρχές ευθυγράμμισης των άσανα, και μαθαίνονται οι ενεργειακές δράσεις βασικών και πιο προχωρημένων άσανα.
Επιδιώκεται να δημιουργηθεί ένας “χώρος” όπου η όλη εμπειρία της πρακτικής γίνεται πιο διαλογιστική, μια αίσθηση βαθύτερης σύνδεσης και ισορροπίας σώματος και νου.

Είναι μια πρακτική, που αποσκοπεί στο να προσφέρει ανακούφιση και θεραπεία από τους πόνους – μυϊκούς, συναισθηματικούς και ψυχικούς – και τα άγχη της καθημερινότητας.

Σε κάθε μάθημα δουλεύουμε ολοκληρωμένα τα σημεία πίεσης και βάρους που φέρει ο σύγχρονος δυτικός άνθρωπος, όπως πόνο στον αυχένα, στα γόνατα και τη μέση, σκληρούς ώμους και γοφούς.

Σκοπός της hatha yoga είναι να φέρει ελευθερία και να οξυγονώσει όλο μας τον οργανισμό.

Οι διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα, ο διαφορετικός συνδυασμός των στάσεων και τα σημεία που δουλεύουμε κάθε φορά μας βοηθάνε χτίσουμε ένα υγιές και γερό σώμα.

Στόχος μας είναι να φέρουμε ελευθερία στο σώμα μέσα από την αναπνοή, να συνδεθούμε με το πνεύμα μας, χτίζοντας τη δύναμη και το θάρρος που χρειάζεται για να ζούμε σύμφωνα με αυτό που προστάζει το πνεύμα και η καρδιά μας.